ゼンタングル

3 Pillars　Information / ZentangulⓇ

ゼンタングルⓇメソッド

描く瞑想効果

Zentangle

日常のノイズから離れ自分と向き合う大切な優雅な時間✨

Zentangle

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三重県津市生涯教育ボランティア講師

～描く瞑想、禅の心～

自然とココロ静まる贅沢な時間

良質脳波で脳・身体・心をいたわる

　　　【料金】　※約90分程度/回です

　　　　　1回　　　　　　　￥3000

　　　 ※小中生、障がいの方　　￥500

　　　　　高大生　　　　　　　￥1000

　 ※各種教育機関、地域コミュニティへのご協力可能です。

　　ご相談ください。

描いてトトノウ自分軸

脳が弛緩集中の状態になり、

良質脳波α波 (周波数8～13Ｈｚ)を放つ

δ波

θ波

α波

β波

γ波

α波（脳波の1種）の時

　　　→　放出される「βエンドルフィン（神経物質）」

・【気分の高揚】や【幸福感】をもたらす「脳の快楽物質」。

・この物質で脳が活性化する。【記憶力】【集中力】【免疫力UP】　に効果的。

・負の感情が湧く時、疲労やストレスの時、思考が止まらない時、

　勉強疲れの息抜き…など、こんな時こそゼンタングル！

・どこでも、いつでも、どなたでも描ける💛

　子供さんにも　(*'ω'*)

※ストレスも軽減し、【うつ】【不眠症】【高血圧】【心筋梗塞】のリスク軽減にもなります❤

発祥の地アメリカ
コネチカット州

　アメリカ発祥のペン画のメソッド。

　Zen「禅」と Tangle「絡まる」を組み合わせた造語。

　簡単なパターン（タングル）を繰り返し描くことで美しい抽象画になります。瞑想やマインドフルネスと近いリラックス効果があり、描く行為に集中することで心を落ち着かせストレス軽減にもつながります。絵心がなくても全然大丈夫！消しゴムや定規を使わず、特別な技術も不要で、達成感や自由な表現が楽しめ、誰でも簡単に美しいオリジナルアートが楽しめます!! wa-i