瞑想アート

3 Pillars　Information / ZentangulⓇ

脳疲労改禅

ゼンタングルⓇメソッド

ゼンタングルアートは描くことで、

脳が弛緩集中の状態になるため、

脳波がα波 (周波数8～13Ｈｚ)の状態になれるのです

δ波

θ波

α波

β波

γ波

α波（脳波の1種）の時

　　→　放出される「βエンドルフィン（神経物質）」とは・・・

・【気分の高揚】や【幸福感】をもたらす「脳の快楽物質」のこと。

・この物質で、脳が活性化するので【記憶力】【集中力】【免疫力

　UP】に効果的。

・負の感情が湧いてくるとき、疲労やストレスの時、思考が止まらな

　い時、勉強疲れ…など、そういう時こそゼンタングルを描いてリフ

　レッシュ。

・どこでも、いつでも、どなたでも描けますよ！

　子供さんでも大丈夫ですよ　(*'ω'*)

※ストレスも軽減し、【うつ】【不眠症】【高血圧】【心筋梗塞】のリスク軽減にもなります❤

　アメリカ発祥のペン画のメソッド。

　Zen「禅」と Tangle「絡まる」を組み合わせた造語。

　簡単なパターン（タングル）を繰り返し描くことで美しい抽象画になります。瞑想やマインドフルネスと近いリラックス効果があり、描く行為に集中することで心を落ち着かせストレス軽減にもつながります。絵心がなくても全然大丈夫！消しゴムや定規を使わず、特別な技術も不要で、達成感や自由な表現が楽しめ、誰でも簡単に美しいオリジナルアートが楽しめます!! wa-i

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ゼンタングルで瞑想効果（マインドフルネス効果）♥

「瞑想するといい」とよくきますが、いざやってみると「瞑想てこんな感じで合ってるの？(・・;)」と思ってしまことないですか？💦　目を瞑って心静かにすると、やっぱり何かしら考えてしまって「無！」になれない感じ(・・;)。そんなことないですか？？良く分からないからあまり続かないなど(・・;)💦　　そんな方に、ゼンタングルお薦めですよ👌✨　　　　　　　　　　そうでない方もどうぞ👌✨

↓↓↓　おススメ　↓↓↓

◉脳内ケアしたい方
　例）頭痛持ち(片頭痛)、アトピー、がん、原因不明症状、自律神経症状、
　　　受験勉強の疲労、日常のストレス状態　　などなど

◉単に、絵が好き＆描きたい方

◉癒されたい方

身体的な「機能不全」
動脈硬化・がん・糖尿病・
脳疾患(アルツハイマー等)・
心血管疾患・老化の促進

　
「(脳内)疲労物質の蓄積」
↓
疲労感

ちなみに…

脳疲労とは・・・？？

「酸化ストレスの蓄積」
↓　　
(脳内)「活性酵素の大量発生」
抗酸化能力を超える…
↓
「抗酸化システムの崩壊」
（体内で発生する活性酸素などの酸化物質と、
除去する抗酸化システムのバランスが崩れた状態）
↓
(DNA、タンパク質、脂質が酸化されて)
「脳神経細胞のダメージ」

　　　
という, 脳内の現象　です🧠💦

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